美容サプリメントを飲む前に・・・

 

サプリメントで美容効果を感じるためには、体に必要な栄養を食事で摂取したり、睡眠時間を確保したり、
生活リズムを整えるなど健康にもいい行為が大切です。

これは、美容と健康は密接に関わっているからです。

例えば口から摂り入れた栄養は小腸で吸収され、健康にも美容にも便秘は大敵だとされています。

健康や美容にいい栄養素をサプリメントで摂取した時に、腸からの栄養吸収がスムーズに行われていない限りは、せっかくのサプリメントの良さがなくなってしまいます。便秘で悩む女性も多く便秘改善のためのサプリメントやお茶タイプのサプリメントもあり人気が高いようです。肌の美容では、化粧品を使うのが一般的です。化粧品や乳液、美容液等は体の外側からのケアとして、水分や油分を与えて乾燥を防ぐための補修的な役割があります。一方、体質改善によって体の内側から肌の美容を目指す方法があります。美容成分のあるサプリメントなどを服用して、肌の代謝促進や保湿をするわけです。美肌の為に有効な成分として、健康な肌を作るには、核酸、亜鉛、ビタミンE、ビタミンB群です。

肌の張りや弾力に必要なのは、ビタミンB、アミノ酸、パントテン酸、亜鉛などの成分です。ビタミンＡやＣ、βカロチン、
亜鉛が肌の潤い強化に役に立ちます。

しみやくすみ改善には、ビタミンC、亜鉛、セレン、セレニウム、ビタミンＥを推奨。

アミノ酸やβカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＡは美白効果があります。

日頃の肌のお手入れに簡単にプラスできるので一度お試しになってみては如何ですか？