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サプリメントは薬ではありません!健康補助食品です。
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サプリメントとは、もともと栄養に限らず、さまざまなものの不足を補う、という意味の英単語です。明確なサプリメントに関する定義がすでにあるのがアメリカですが、食品の一部として扱われている日本ではサプリメントには種類がないようです。錠剤やカプセル剤の形状をしている商品が多いので、サプリメントを薬のようなものだと思っている人もいるようです。見た目は似ているようでも、全く異なるものだといえるのが、薬とサプリメントです。薬の目的は病気の治療であり、人体に存在しない成分を取り入れるために作られたものというのが基本的な考え方です。サプリメントはより手軽に、毎日の食事で取り入れている栄養成分を、摂取することが目的のものです。栄養が足りなかったり、偏りがあることも、天然の食材を用いた食事だけでは考えられるので、サプリメントを栄養素の不足時に利用します。懐疑的に感じる人もいるかもしれないのが、まず食事に困ることは無い、私たちのような現代の日本人にとって、栄養不足という状況が本当に起こりえるのかということです。栄養素の摂取に偏りがある人が、近年ではさまざまな理由でよく見かけるようになりました。食事での栄養素が偏る理由としては、食品に含まれるビタミンやミネラルが、加工食品が増加したことで失われやすくなっていることがあげられるといいます。理由の1つとして、野菜自体に含まれる栄養素が減っていることもあげられます。外食の機会が増えたり、ストレスを溜め込む人が増えていることで、微量栄養素の摂取を難しくしている、とも言われており、時にはサプリメントも必要となっています。

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サプリメントは数多く販売されており、薬とは違って誰でも手軽に購入できます。毎日の食生活にサプリメントを組み込んでいるという方も少なくありません。サプリメントという言葉は幅広く使われており、栄養ドリンクもそのカテゴリに入ります。サプリメントは、コンビニやドラッグストアだけでなく、ネット通販などでも入手できます。様々なサプリメントが販売されていますが、中でも注目されているものが特定保健用食品です。サプリメントに関心を持つ人が増えていることもあり、サプリメントを扱う店舗は増加しています。サプリメントを一切売っていなかったようなスーパーでも、サプリメントを売り出すための専用スペースを作るようになっています。サプリメントを陳列している棚も年々拡張傾向にあります。当初は、ビタミンサプリメントやミネラルサプリメントが大半でしたが、近年では数多くの栄養成分のサプリメントが色々な形で製造され、売り出されています。サプリメントの製造元のメーカーも次々と新しい商品を開発しています。特に大手企業は自社ブランドでのパッケージも統一し、一通りのサプリメントをラインナップしています。サプリメント会社が販売店とタイアップして特別コーナーを作ったり、キャンペーン企画を提案することもあります。特定保健用食品など、人気商品はあっという間に品切れになることもあります。いつもより安くサプリメントを販売しているという日などは、開店直後から多くの人が詰めかけて、1日で売れるということもあります。





機能性食品や栄養補助食品、特定保健食品などという言葉のついた食品をよく目にするようになってきました。これらをすべて総称して、一昔前までは健康食品と言っていました。ここ数年は、健康食品の事をサプリメントと呼ぶことが増えてきました。薬品との区別がつきにくいので、健康的な効果を誇大な広告で宣伝したり、誤解や勘違いなどのトラブルが効能に関しては多々あるというのもよく聞かれます。中には悪質な業者が健康食品と称して、根拠のない食品を高額商品として販売していることも少なからずありました。いろいろな経緯から、健康食品の表示についての規制を厚生労働省は始めました。栄養素を一定の量を認めるものについて、機能性食品や栄養補助食品などという名称を付けて区別するようにメーカー側が変わってきました。法律上薬だけが、特定の症状に効くと言えるのです。薬ではない機能性食品については、一般的には宣伝活動を行う際は法に触れない程度にとどめておかなければならないことになっています。他の粗悪な健康食品と区別がつきませんが、薬以外はすべて食品扱いになります。機能性食品という名称を付けて宣伝するように、いまいちアピール効果も弱いことからなっているようです。栄養素としての成分の存在をアピールしているのが、機能性食品なのです。健康的な商品で、他の健康食品よりも体に良いというイメージを、機能性食品の場合はアピールしています。



貧血になりにくい体質作りなどに効果があるヘム鉄は、サプリメントでも重宝されています。適量であれば体にいいヘム鉄ですが、過剰な摂取は逆効果になることがあります。ヘム鉄サプリメントを一度に大量に飲んだ場合、便秘や食欲の低下という形で現れます。お腹に赤ちゃんがいる状態では、病院での定期的な血液チェックの結果で貧血が認められると錠剤が出されますが、やはりこの時も飲みすぎで悪影響が出ることがあります。ヘム鉄サプリメントを使うと、黒っぽい便が出ることがありますが、これは想定の範囲内です。かなりまれなケースですが、ヘム鉄の取り過ぎによってビタミンCの吸収が阻害されます。壊血症を引き起こすケースや中毒症状も報告されています。購入や取り扱いが容易になった分、サプリメントの過剰摂取の例は増えています。血液検査などを受けて、自身の血液について知っておくこともヘム鉄サプリメントを使う時には重要です。特にヘム鉄のサプリメントの場合、貧血が改善されれば利用を中止するのも一つの手です。また、サプリメントでヘム鉄を補っているにもかかわらず、貧血状態がいつまでも続くという時は体内のどこかで出血している可能性があるので、病院に行くことも検討してください。子どもは大人より体が小さいため、必要なヘム鉄サプリメントの分量も違います。ヘム鉄サプリメントを使う時は、サプリメントを安易に食品扱いせず、子どもには子ども用の分量を与えましょう。




サプリメントの効果を最大限に引き出すためにすべきことは何でしょう。サプリメントの含有成分について知識を得るだけでなく、サプリメントを選ぶ基準を知ることも重要ポイントです。サプリメントは成分の保存性や体内への吸収率を良くするため、飲むものやタブレット型など色々なものがあれます。サプリメントの色や形を整えるためには、大なり小なり添加物が用いられています。サプリメントに使われている添加物は商品によって多岐に渡り、複数の添加物が使われていることもあります。保存料、着色料、発色剤、酸化防止剤、漂白剤だけでなく、防カビ剤や甘味料を含むこともあります。添加物は人体に有害なものはないと言われてはいますが、その添加剤がなければ絶対にいけないというものではない場合も少なくないようです。体にいい栄養素を補給するためサプリメントを飲むことで、添加物まで一緒に取り入れることもあります。どのように製造したかで、サプリメントは異なることもあります。天然の素材から作ったサプリメントと、合成成分で製造したサプリメントがあります。サプリメントに有効な成分を、自然の植物や動物から精製している場合と、化学合成で作り出した場合とがあります。どちらを選んでも効果に大差がないという栄養成分も存在しますが、たいていはサプリメントの効果がかなり違っているようです。サプリメントを選ぶ時には、天然由来の原材料から作られたサプリメントか、合成成分から製造したサプリメントかをチェックした上で購入しましょう。





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