ヘム鉄のサプリメントの副作用

貧血になりにくい体質作りなどに効果があるヘム鉄は、サプリメントでも重宝されています。適量であれば体にいいヘム鉄ですが、過剰な摂取は逆効果になることがあります。ヘム鉄サプリメントを一度に大量に飲んだ場合、便秘や食欲の低下という形で現れます。お腹に赤ちゃんがいる状態では、病院での定期的な血液チェックの結果で貧血が認められると錠剤が出されますが、やはりこの時も飲みすぎで悪影響が出ることがあります。ヘム鉄サプリメントを使うと、黒っぽい便が出ることがありますが、これは想定の範囲内です。かなりまれなケースですが、ヘム鉄の取り過ぎによってビタミンＣの吸収が阻害されます。壊血症を引き起こすケースや中毒症状も報告されています。購入や取り扱いが容易になった分、サプリメントの過剰摂取の例は増えています。血液検査などを受けて、自身の血液について知っておくこともヘム鉄サプリメントを使う時には重要です。特にヘム鉄のサプリメントの場合、貧血が改善されれば利用を中止するのも一つの手です。また、サプリメントでヘム鉄を補っているにもかかわらず、貧血状態がいつまでも続くという時は体内のどこかで出血している可能性があるので、病院に行くことも検討してください。子どもは大人より体が小さいため、必要なヘム鉄サプリメントの分量も違います。ヘム鉄サプリメントを使う時は、サプリメントを安易に食品扱いせず、子どもには子ども用の分量を与えましょう。