栄養剤の栄養素

ビタミンやナイアシン、タウリンを効率的に摂取できるよう作られている栄養剤が多いですが、それぞれの栄養剤に特徴があります。ビタミンは栄養剤によく使われる成分ですが、定番のビタミンＣのほか、ビタミンＢ１やビタミンＢ２、ビタミンＢ６などか使われています。ビタミンＢ１は目や腰の疲れの回復効果が期待される水溶性のビタミンです。口の中などの粘膜や皮膚の状態を健全に保つビタミンがビタミンB2で、栄養剤にはよく使われている成分です。つわりの症状改善など妊娠時に効果があり、免疫力を高め皮膚の炎症に効果的なビタミンB6も栄養剤に使われています。栄養剤のＣＭで耳にすることが多かったタウリンやナイアシンは、疲労回復効果がある栄養成分です。飲酒の習慣が多い人や、肉体労働が多い人、暑さ負けで体力がない人には、タウリンやナイアシンの摂取は効果が期待できます。ビタミン、ナイアシン、タウリン等の成分は、もちろん食べ物で摂取できることが理想です。とはいえ、時には食事メニューの関係で栄養に偏りが出たり、食欲を喪失している時もあります。そんな時は栄養剤を活用するといいでしょう。栄養剤は携行に便利で出先でも使えますし、間違いなく栄養を確保できるでしょう。疲れているときは、特にバランスの良い食事を心がけるべきですが、疲れているのに時間をかけて料理をしたのでは本末転倒です。忙しくて時間が無い時には簡単でも栄養価の高い食事を心がけ、不足しがちな栄養成分は栄養剤で栄養補給するのもひとつの手ではないでしょうか。

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